عالم صيادلة المستقبل

السلام عليكم
اهلا بك زائرنا الكريم
مرحبا بك في عالم جديد يتفاعل فيه الصيدلي مع الناس ويقدم كل ما يمكنه من خدمات
من فضلك سجل هنا لكي تجد عالما جديدا يصلح لكل الناس وليس للصيادلة فقط
عالم صيادلة المستقبل

نحن في خدمة الله تعالى .. نقدم للناس ما يمكننا فعله .. ويشاركونا في جعل المجتمع أفضل .. ونكون بمجهودنا ومجهودهم منتدى مفيد أبطاله ليس الشباب فقط ولكن الناس كافة من كل الطوائف


    سبع نصائح تحمى من أمراض القلب

    شاطر
    avatar
    dr.aml fathi
    مدير
    مدير

    عدد المساهمات : 1087
    نقاط : 2138
    مستوى التقييم : 34
    تاريخ التسجيل : 18/11/2010

    سبع نصائح تحمى من أمراض القلب

    مُساهمة من طرف dr.aml fathi في السبت ديسمبر 25, 2010 9:02 am






    سبع نصائح تحمى من أمراض القلب

    يقول الدكتور عمرو مطر، الأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة ورئيس الجمعية المصرية
    للتغذية الطبية والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى
    قائلا: "المعروف أن مريض السمنة معرض من3 - 5 مرات للإصابة بضيق الشريان
    التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن، فالسمنة السبب الرئيسى للإصابة بجلطة
    القلب فى سن أقل من 40 سنة".

    كما أن السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية فى الدم،
    مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مسببة ضيقاً بالشرايين، مما يساعد
    على حدوث ﺁلام الذبحة الصدرية، وفى حالة زيادة مدة هذه الآلام تؤدى إلى
    الإصابة بجلطة القلب.

    و
    يشير الدكتور مطر إلى أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب،
    كما أن زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة
    الانبساطية لعضلة القلب.

    ويضيف: يجب على مريض القلب تناول غذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة
    (السمنة – الزبدة - القشدة - النباتين)، والاعتماد على الأسماك واللحم
    الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى، وتناول الكثير من الفواكه
    والخضراوات والألياف والحبوب والإقلال من النشويات.


    ويؤكد الدكتور عمرو مطر إلى أن هناك مجموعة من النصائح تسمى المنجيات من
    أمراض القلب وهى:


    1- أوقف التدخين فورا


    2- حافظ على وزنك لو كان طبيعياً وأنقصه 5-10 % لو كان زائداً.

    3- 30 دقيقة مشى (5 مرات فى الأسبوع).

    4- قرص أسبرين أطفال 75 ملجم يومياً.

    5- كبسولة فيتامين هـ يومياً.


    6- 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق.

    7- تفاحة يومياً.





    .


















      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 1:29 pm